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YOGA-WORKSHOPS   in   Kiel-Schilksee:

Jeden 3. Samstag im Monat findet morgens von 9:30 - 12:30 Uhr im Vereinsheim des TSV Schilksee ein Yoga-Workshop statt.

Ich freue mich sehr darauf, dich dort zu treffen!

Preis: 35 €

Ablauf:

  • Ankommen / Anfangsentspannnung
  • Theoretischer Input (30 - 45 min)
  • kleine Pause mit Tee & Obst
  • lange Yogastunde (ca. 120 min) mit Endentspannung

Anmeldung:

Bitte melde dich für die Workshops bei mir per E-Mail oder Telefon an.

Nächster Termin:

SA 17. Februar 2018 - "Yoga am Morgen": Wirkungen des Sonnengrußes


In diesem Workshop widmen wir uns ganz dem Sonnengruß.
Die Abfolge von 12 Yoga-Asanas trainiert den ganzen Körper, kräftigt und dehnt alle Muskeln und gibt zusätzlich ein sanftes Ausdauertraining. Der Sonnengruß ist eine einfache aber effektive Art, den gesamten Körper fit zu halten.
Nachdem wir theoretisch auch die geistigen und seelischen Wirkungen der einzelnen Übungen besprochen haben, widmen wir uns im Praxisteil ganz der Erfahrung. Wir üben alle Positionen zunächst einzeln, um dann einige Runden im Einklang mit unserem Atem durch den Sonnegruß zu "fließen". Wir schließen diesen Workshop mit einer langen Endentspannung ab.


Folgende Workshops:

SA 17. März 2018 - "Detox Yoga": Entgiftung im Frühjahr

Das Frühjahr beginnt und die Natur beginnt zu grünen. Auch im menschlichen Körper starten nun die Prozesse, welche uns aufwachen lassen aus der dunklen Jahreszeit. Durch Erkältungen schmeißt der Körper Gifte raus, die sich über den Winter angesammelt haben

In diesem Workshop sprechen wir zunächst darüber, welche Möglichkeiten es gibt, den frühjährlichen Reinigungsprozess selber aktiv zu unterstützen und wie Yoga dabei helfen kann. Den Praxisteil beginnen wir mit einem aktiven Sonengruß. Im Anschluss legen wir den Fokus auf den Atem, welcher als Reinigungsfunktion eine zentrale Funktion einnimmt. Bewusstes Atmen unterstützt uns im Halten der einzelnen Asanas und bringt dem Geist Klarheit und Konzentration. Auch dieser Workshop schließt mit einer langen Endentspannung.